Puls människa

Ha gärna med dig din hund även om det är på dig som ska ta din puls.
Sitt gärna på golvet på en pläd eller liknande, alternativt i soffan.
Dämpa belysningen om möjligt, tänd gärna ett ljus och sätt på lugn musik i bakgrunden.

Lättast hittar du din puls på halsen eller på handleden.
Håll kvar dina fingrar 30 sekunder (alternativt 60 sek), räkna antal slag per minut.
upprepa övningen efter du gjort lugnande beröring och jämför pulsslag.
Vi kan förvänta oss 50-80 slag/minut.

Upprepa övningen efter du gjort lugnande beröring och jämför pulsslag.